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NIADELA, Beatriz Montañez. Abandonarlo todo para sanar en la naturaleza.

Niadela Beatriz Montañez

Llegó a Niadela, nombre ficticio del lugar, buscándose a sí misma. Esa parte de ella que había perdido a lo largo de los años porque no se había prestado suficiente atención.

Beatriz Montañez, la chica que una vez lo tuvo todo, fama televisiva, dinero y éxito profesional. Pero le faltaba lo más importante. Ella. Algo no funcionaba. Decidió dejarlo todo para vivir en comunión con la naturaleza, en una casa antigua de labriego abandonada en medio de un bosque. Sin luz, cobertura de móvil ni agua caliente. Sin un alma en un radio de 25 kilómetros.

Dice que fue amor a primera vista. Ambas se sentían vacías, abandonadas, pero deseando de volver a ser habitadas.

Llegar a Niadela fue como regresar al vientre materno, volver a nacer.

El coraje y la valentía que le llevó a cambiar su vida radicalmente asegura no ser fruto de tocar fondo, sino de haber visto la luz. Dejó la televisión en 2014 en un momento en el que se veía muy perdida. En 2015 se fue a viajar por Asia tres meses, y un curso de meditación budista en Tailandia le abrió los ojos: aprendió a apreciar el presente y a estar en contacto consigo misma. A ver las cosas tal como son, sin juzgarlas ni adornarlas.

«Era un ser humano corriente pero que llega un punto en la madurez que has perdido tanto de ti mismo, parte de lo que eras, por darle forma a lo que la sociedad quiere que seas. Para sentirte querido por tus padres, para encajar en un grupo, para llevarnos bien con los niños del colegio, para caer bien al jefe y que nos dé un ascenso…es un proceso que empieza desde que nacemos. En ese momento tomé consciencia y decidí recuperar todos los pedazos míos que había tirado a la basura, por encajar en una sociedad en la que tampoco estaba contenta. No era yo, no me sentía una persona entera»

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cómo deshacerte de lo que sobra

Minimalismo: Cómo Deshacerte de lo que Sobra y no Morir en el Intento

Tampoco nos engañemos. Deshacerte de lo que sobra no nos traerá la felicidad absoluta. Ni nos inundará en un oasis de calma y paz. Despedirnos de nuestras cosas y agradecerlas por sus servicios prestados, a lo Marie Kondo, tampoco nos cambiará la vida, al menos no inmediatamente.

Sin embargo, ya he hablado antes de los beneficios de llevar una vida más simple. Acercarte al minimalismo te permite mejorar tu calidad de vida, y eso es ya significativo de por sí.

Eliminar todos los excesos de los que nos rodeamos no es el objetivo final, sólo es una herramienta. Este es el paso más visible y muchas veces el primero. En este post contaba mi experiencia con el reto minimalista de los 30 días, donde me quité de encima 465 cosas en un mes.

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compras por impulso

3 Efectivas Técnicas para Evitar las Compras por Impulso

Las compras por impulso han existido siempre. Además, la pandemia nos ha empujado a cambiar nuestros hábitos de consumo: con tiendas cerradas o restricciones para desplazarnos, las compras por internet se han disparado. Es un gran recurso incluso para las personas que rara vez optaban por este medio.

Una conversación habitual con amigos y compañeros durante el Covid ha sido que entre los confinamientos y la incertidumbre, las compras digitales ofrecían también una vía de escape. Es tan cómodo y rápido, que es fácil sucumbir a la tentación de comprar más de la cuenta. Click, click. Gratificación instantánea.

Y así, una noche cualquiera pasé dos horas y media buceando en una tienda virtual por aburrimiento, sección por sección. Finalmente, eché al carrito varios artículos de los que me arrepentí al día siguiente de haber comprado.

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minimalismo

Minimalismo: ¿Qué Es?

Buena pregunta.

Por lo general, el minimalismo se define por la búsqueda de lo esencial a través de la eliminación de lo superfluo, incluyendo las distracciones y lo que no nos aporte valor.

Sin embargo, cuando se menciona «minimalismo» y «minimalista«, vienen a la mente ejemplos como éstos:

  • Un movimiento radical anti-consumista, privado de lujos y comodidades, donde vistes siempre igual y vives en espacios minúsculos con una decoración estéril.
  • Jóvenes solteros que viajan despreocupados por el mundo, con lo que llevan en sus mochilas como sus únicas pertenencias.
  • Una familia de vida saludable, vegana, respetuosa con el medio ambiente que se mueve en bicicleta.
  • Una vida espartana y solitaria en medio del campo, sin dispositivos electrónicos y si te descuidas, sin agua corriente.

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Nostalgia etimología

Querida Nostalgia

A veces Nostalgia llama a mi puerta y se instala unos días. Es una vieja amiga, que se presenta sin avisar y se queda siempre más de la cuenta.

Ella es así, pero aún con todo me alegro de verla.

Charlamos sobre nuestra infancia y juventud, del primer amor, nuestra tierra y gente, de los que ya no están aquí y los que se quedaron allí, de todos los momentos únicos e irrepetibles que no van a volver.

Ella es así, en su feliz melancolía.

Hace poco ruido, la verdad, pero su presencia es inoportuna, y sus conversaciones, agridulces. Me habla de lugares borrosos y épocas lejanas, de vivencias que casi no recuerdo, o de otras que preferiría olvidar. Y yo le pregunto, esto a cuento de qué viene ahora.

Ella es así, no pasa página.

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reto minimalista

Mis 30 Días de Reto Minimalista

Me topé con este reto minimalista aquí, y me pareció una buena oportunidad para reducir el exceso de cosas en mi casa. Vivo en un pequeño apartamento de alquiler  y el espacio precisamente no me sobra.

Es curioso, los propios Minimalistas dicen «no te hace falta más espacio, sino menos cosas», y pensé que tal vez tuviesen razón. Normalmente, la cantidad de cosas que acumulamos es directamente proporcional al tamaño de nuestras casas o trasteros. Cuanto más espacio de almacenaje, más lo abarrotamos. Somos así, acumuladores por naturaleza.

Tal y como adelantaba en este post, el reto consiste en deshacerte del mismo número de objetos que el día del mes en el que estás, así durante 30 días. Puedes eliminar cualquier cosa, grande o pequeña, en eso no hay restricciones; pero al final del día, tienen que salir de tu casa (para realmente descartarlas, y no caer en la tentación de recuperarlas). Se debería jugar con un compañero, y gana quién complete el ejercicio o llegue más lejos.

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meditación

Gratitud

El otro día realicé un ejercicio de meditación sobre gratitud, de Headspace (disponible en Netflix) llamado «meditación reflexiva». La práctica habitual de meditación se centra en la respiración, y en no reprimir ni juzgar los pensamientos que te vengan a la cabeza. Cuando los detectas, los etiquetas como «pensamiento» y lo dejas marchar, volviendo a poner la atención a tu respiración.

En este caso, se trataba de lanzar una pregunta intencionada, y ver qué respuesta y emociones salían a la superficie.

La pregunta en cuestión era: en el día de hoy, ¿a qué o a quien estás más agradecido en tu vida? El ejercicio consistía en no «pensar» o «intelectualizar» una respuesta, sino que saliese dentro de ti, cualquiera que fuese, sin juzgar ni plantearte si es la respuesta adecuada. No hay reacción correcta o equivocada, ni puedes hacerlo bien ni mal. Tal vez no haya respuesta tampoco, y eso también era válido.

Andy Puddicombe, el exmonje budista que guía la meditación, contaba que tuvo un alumno que al final del ejercicio quiso compartir su experiencia. Algo azorado, le confesó: «me siento muy afortunado en mi vida, tengo mi propio negocio, dinero, salud y una familia maravillosa; sin embargo, lo que me ha venido a la mente como algo sincero, es mi taza de café a primera hora de la mañana».

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métodos para reducir tus pertenencias

Métodos Minimalistas para Reducir tus Pertenencias y Ser Más Libre

No hace falta ser minimalista para sacar lo que hay en nuestros armarios y trasteros y deshacernos de lo que ya no es valioso o útil.  Independientemente de tus circunstancias personales, tendemos a acumular más cosas de las necesarias. No te preocupes, hay muchos métodos para reducir tus pertenencias y no tienen por qué ser drásticos.

Eliminar no es sólo tirar o reciclar, sino donar o regalar a otros que puedan dar a nuestras cosas una segunda vida. Esto es más satisfactorio que el simplemente tirar algo. No importa que reduzcas mucho de una vez o poco a poco, la clave es empezar con un sistema en el que nos sintamos cómodos, experimentar, ser flexibles y ver los beneficios del proceso.

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motivos para tener una vida más sencilla

Minimalismo: 10 Motivos para Tener una Vida más Sencilla

¿Te has planteado alguna vez que tener una vida más sencilla podría ser la respuesta a muchos de nuestros problemas? Vivimos en una sociedad donde en general cuanto más, mejor: más pertenencias, un estatus superior, más dinero, más likes y followers.

Aspiramos a un puesto con más responsabilidades y trabajo, para tener una casa más grande, un coche mejor, un móvil más caro, unas vacaciones más lujosas y un televisor de más pulgadas.

Tenemos esa necesidad de rellenar nuestras vidas con otra adquisición, el último flamante dispositivo o una novedosa experiencia que nos saque del aburrimiento y la mediocridad

Sin embargo, acaparamos demasiadas cosas, y presumimos de ser multitarea. Recibimos una cantidad ingente de información, muchas distracciones, infinitas opciones. No hace falta decir que nuestro tiempo y capacidad son limitados.

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mindfulness

Estoy Aquí y Ahora.

Una tarde de mindfulness

Hoy hacía por fin un día soleado y templado, así que he terminado cuanto antes de trabajar y he ido a correr; cuando he terminado, he comprado un café para llevar y  he ido al parque a pasear. Me he sentado en un banco en un montículo delante del mar abierto, donde se ve parte de la ciudad, y una pequeña península enfrente.

Intencionadamente no he sacado mi móvil del bolsillo en la hora que he pasado en el parque. En su lugar, simplemente he observado lo que pasaba a mi alrededor, con nada qué hacer, ni un lugar concreto adónde ir, y he presenciado pequeños momentos cotidianos:

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